Cvičení pro děti Praha 5 Velká Chuchle

provádí v páru. Jeden žák sedí na židli a pohodlně se opře bokem o opěradlo. Druhý žák sedí nebo stojí za ním, tak aby dosáhl na jeho cvičení pro děti Velká Chuchle záda. Nyní podle návodu provádí meteorologické jevy déšť, hromy, blesky, slunce, vítr v podobě klepání a hlazení. Dýchání je klidné a dítě cítí příjemné dotyky na zádech. Po skončení masáže se partneři vymění. Důležité Na toto cvičení by mělo být naplánováno dostatek času. Děti si také musí uvědomit, že provádění klepavých a masážních pohybů je velmi citlivé. Varianty Cvičení se může také provádět na podložce v lehu. Dále je možné provádět toto cvičení s celou skupinou v kruhu vsedě nebo ve stoji, kdy každé dítě provádí masáž zad svému partnerovi stojící před ním. Vlastní náměty V sedu, v lehu žáci provádí masáž partnerovi v sedu nebo v lehu. Lahovičky Masáž nohama jeden žák masíruje partnera svými šlapkami. Hromadná masáž žáci se posadí do kruhu a každý masíruje žáka před sebou a Barrandov přitom i on je masírovaný žákem, který sedí za ním. MAČKÁNÍ HOUBY Zaměření uvolnění, relaxace Návod pro děti Představ si, že máš Velké Chuchli cvičením dětí v obou rukách navlhčenou houbu a vymačkej ji. Opakuj cvičení několikrát za sebou. Návrh na obrázek Na obrázku je postava, která se snaží, co nejvíce zatnout obě dlaně v pěst. Přitom si představuje, že mačká houbu na tabuli. Odborné odůvodnění Mnoho dětí má málo představivosti, necítí rozdíl mezi napjatými a uvolněnými svaly. Na základě tohoto cvičení, je možné rozlišovat mezi napětím a

uvolněním. Cíl Cíl je napínání a uvolnění svalů ruky. Provedení V tomto cvičení mají děti ve svých představách vymačkat namočenou

dětské cvičení Velkou Chuchlí

houbu v rukách. Silným zmáčknutím rukou vědomě pociťují napjetí svalů. Jakmile otevřou pěst, dojde k uvolnění a relaxaci. Cvičení se cvič dítětem Velké Chuchli provádí několikrát za sebou vymačkat a uvolnit, tak jako by měla být voda vymačkaná z houby do poslední kapky. Důležité Nepřestávat Praha 16 dýchat a dodržovat pravidelné dýchání. Varianty Mačkat houbu v různém postavení těla. Vlastní náměty Mačkání oběma rukama žák Praha 12 mačká obě dlaně současně, nebo jedna rukama zmáčkne a druhá povolí a obráceně. Opakované mačkání žák zmáčkne x jednou rukou a pak x druhou rukou. Prsty u nohou žák provádí ten samý cvik, akorát pomocí prstů na nohách. Nohy a ruce žák mačká prsty rukou a noh, cvičení pro děti Velká Chuchle současně nebo střídavě. RADOST A HNĚV Zaměření uvolnění Návod pro děti Mysli na něco pěkného. Radostně se podívej, uvolni se. Podívej se zamračeně, zatni pěsti a napni tělo. Návrh na obrázek Na přední straně kartičky jsou dva obrázky na prvním je usmívající se tvář, která myslí na něco pěkného a na druhém je rozzlobená, zlostná tvář se zatnutými pěstmi. Odborné odůvodnění Svalové napětí se vyskytuje již u dětí. Cílem je zmírnit toto napětí a vyrovnat ho díky uvolňovacím cvikům. Cíl Cílem je zlepšení vnímání a uvolnění těla a uvolnění obličejových svalů. Provedení Výchozí pozice je pohodlná poloha dětí. Po vyzvání mají myslet na něco pěkného, děti vypadají radostné a uvolněné. Po další výzvě si mají děti představit, že jsou z něčeho vzteklé a protáhnou u toho