Cvičení pro děti Slunečnice Praha 1 Staré Město

Slunečnice
Klub Slunečnice připravili jsme pro Vás 22 druhů cvičení a tanců, těhotenský program a to vše pod vedením fyzioterapeutek, porodních asistentek a zkušených lektorů. Kosmetika, Masáže, Pedikúra a Manikúra, Solárium a příjemné posezení u kávy.

Cvičení
Cvičení po šestinedělí (i s miminkem), pro maminky po porodu
Především pro maminky po porodu, pro navrácení ztracené kondice. Více informací na stránce pro těhotné.

Cvičení pro těhotné s dětmi
cvičení pro děti Praha 1
Jste těhotná a máte už dítě, pro které nemáte hlídání a chcete si zacvičit? Přijďte si zacvičit i s dětičkami. Snažíme se o spojení cvičení těhotných maminek a zabavení dětí formou hry nebo zapojení do cvičení. Protáhnete se, osvěžíte tělo i mysl a znovu si můžete užívat ty krásné dny těhotenství. Vede fyzioterapeutka Eva Langová.

Pohybové hry pro děti od 1,5 roku, kurz
Hodina probíhá formou skládanek, říkanek a písniček a zároveň kooperaci s ostatními dětmi. Cvičíme na balonech, podložkách a tančíme podle jednoduchých dětských písniček, které si děti během chvilky rádi osvojí a zapamatují. Rodiče se zde většinou naučí nové říkanky a písničky, které s dětmi později mohou trénovat doma.

Cvičení s batolaty od 6ti měsíců, kurz
Cvičení s batolaty přispívá k jejich zdravému vývoji. Hodina spočívá v hrách na balónech, cvičení s malými míčky, nebo i se zvířátky. Zacvičí si i maminky, které posilují s dětmi, takže hodina probíhá formou hry jak u maminek, tak u jejich dětí.

Taneční kurzy pro děti (3-5 let, 6-10 let)
V tanečních kurzech pro nejmenší (věk 3-5 let) se děti seznamují formou tanečních her se základy rytmiky, lidových tanců a baletu. Velký důraz je kladen na správné držení těla a fyziologicky správné provádění jednotlivých cvičení, což je zejména v dětském věku velmi důležité. Zároveň se rozvíjí schopnost vzájemné spolupráce mezi dětmi a zapojení vlastní kreativity v improvizaci a motivačních cvičeních. V lekcích pro děti větší (věk 6-10 let) dále pokračují s taneční průpravou, jako menší děti, ale přibalují i základy klasické a moderní techniky.

Další služby
Cvičení pro těhotné, zaměřené na svaly dna pánevního - NOVINKA!
Lekce zaměřená na svaly dna pánevního. Jejich uvědomění je velice důležité jak v těhotenství, tak po porodu jako důležitá prevence jejich ochabnutí a následných obtíží.

Cvičení pro těhotné
cvičení pro těhotné Praha 1
Fyzioterapeutky Vás naučí, jak správně cvičit během Vašich krásných 9 měsíců těhotenství.

Cvičení v III. trimestru těhotenství
Povídání a cvičení s přípravou k porodu, ukázky úlevových poloh, nácvik dýchání pod vedením diplomované porodní asistentky Lucie Lorencové.

Těhotenské cvičení s balóny
cvičení pro těhotné Praha 1
Pro posílení svalstva, prevence bolesti zad při použití velkých a malých balónů.

Gravidjóga
(vhodné pro ty, kteří chtějí zkusit něco klidnějšího)
Termín:
každou středu 19:00 - 20:00 hodin
každý pátek 16:00 - 17:00 hodin
cena: 150 Kč/osoba
Lektorka: zkušená fyzioterapeutka Bc. Eva Pospíšilová Bakalářský obor fyzioterapie na 1.LF UK, magisterský stupeň na FTVS UK

Předporodní příprava
Přijďte si popovídat při šálku čaje s diplomovanou porodní asistentkou Lucií Lorencovou (dříve Köhlerovou) o těchto tématech. Neprobíhá formou kurzů, ale můžete si vybrat jednotlivá témata:

Orientální – břišní tanec pro těhotné - NOVINKA
Břišní tanec vychází z dávných porodních rituálů. Proto je právě vhodný pro nastávající maminky. Kromě zapojování a posilování hlavně zádových svalů, které jsou v těhotenství extrémně namáhány, umožní vám i miminku společný zážitek z krásné orientální hudby, relaxaci a uvolnění. Vláčné, houpavé pohyby, správné dýchání a meditační techniky – to vše vám pomůže ještě zpříjemnit prožívání nejkrásnějšího období v životě každé ženy. Některé prvky orientálních tanců také výrazně přispívají k přípravě na porod a usnadní vám porod sám.

Psychoprofylaxe - příprava k porodu, kurz 4 lekcí - NOVINKA!
Jmenuji se Gabriela Chýlová, jsem diplomovaná porodní asistentka s dvanáctiletou praxí na porodním sále ve fakultní nemocnici Motol a pětiletou zkušeností s vedením předporodních kurzů tamtéž. Mám vysokoškolské vzdělání v oblasti speciální pedagogika a kurz pro laktační poradce – zdravotníky.

Masáž v těhotenství
Žena v průběhu života prochází mnoha etapami, které více či méně ovlivňují a mění organismus a psychiku. Mezi zlomové a zároveň velmi náročné období nepochybně těhotenství patří. V průběhu těhotenství dochází k tělesným a psychickým změnám, kterým lze však předcházet správně zvolenou aktivitou. Mezi takové aktivity v těhotenství patří mj. také masírování bolestivých partií.

Cvičení s batolaty od 6ti měsíců, kurz
Cvičení s batolaty přispívá k jejich zdravému vývoji. Hodina spočívá v hrách na balónech, cvičení s malými míčky, nebo i se zvířátky. Zacvičí si i maminky, které posilují s dětmi, takže hodina probíhá formou hry jak u maminek, tak u jejich dětí.

Relaxační masáž
Cílem masáže je harmonizace těla i duše, upevňuje a osvěžuje tělesné a duševní zdraví. Masáže jsou vnímány většinou jako příjemná forma uvolnění, mají však i vynikající rehabilitační a terapeutické účinky. Vede k relaxaci, navodí pocit pohody a našemu tělu dodá novou energii. Pravidelné a kvalitní masáže mohou odstranit většinu Vašich zdravotních potíží. Masáž podporuje lymfatický oběh a nervový systém, zmírňuje napětí a bolest svalů, podporuje pravidelný spánek a urychluje vylučování odpadních látek z těla.

Personál
Lektorka Eliška Cicková

"Několik let se aktivně věnuji masážím, a převážně masírování těhotných maminek. A protože „kulatým bříškem“ teprve vše začíná, rozhodla jsem se svůj čas a nadšení věnovat i dětem, a to těm nejmenším. Proto organizuji pro maminky a jejich děti (ve věku od 1 roku do 3let) aktivity, kde společně rozvíjíme motoriku dítěte cvičením a hrami, kognitivní procesy a řeč pomocí skládanek, říkanek a písniček a zároveň kooperaci s ostatními dětmi a to v bezpečném prostředí za přítomnosti svého rodiče, který je v tomto věku pro dítě nepostradatelný, pokud má poznávat svět kolem sebe. Tato cvičení probíhají každý týden, přidat se můžete kdykoliv, nebo se prostě jen tak nezávazně přijít podívat."

Lektorka Kristýna Müllerová

Lektorka, která má zkušenosti jak z oblasti výuky tance, tak zároveň jako tanečnice a choreografka. Vzdělání získala na lekcích tance vedených našimi i zahraničními lektory, spoluprací s různými choreografy a pedagogy. Výuce dětí se věnuje již několik let, vyučovala taneční průpravu, moderní a lidový tanec ve svém rodném Jablonci nad Nisou a moderní tanec a jazz pro dospělé v Praze. tanečně se dále vzdělává na seminářích a pravidelných kurzech.