Cvičení pro děti Praha 5 Smíchov

skočí do rozkročeného postoje a zase zpět do výchozí polohy. Ruce se pohybují v protisměru. Počet opakování se může libovolně Radlická zvyšovat. Kdo udělá nejvíce skoků za minutu, za minuty Důležité Mělo by být dodržováno správné provedení cviku a vzpřímené držení těla. Dýchání by mělo být přizpůsobeno rytmu pohybu. Varianty Pomocí obrázků nebo rytmu hudby měnit charakter skoků. Cvičení lze zkoušet provádět ve a více dětí. Děti se mohou při skákání pomalu v kruhu otáčet. Vlastní náměty Výskok když je žák ve výskoku tak může např. skrčit nohy, rozevřít, kopnout se do zadečku, tlesknout rukama nad hlavou. Pohyb v páru dvojice skáče současně nebo střídavě jako panák proti sobě. Pohyb ve více lidech v kruhu žáci jsou v kruhu a skáčou jako panák zároveň, na přeskáčku. BĚŽKOVÁNÍ Zaměření obratnost, zručnost Návod pro děti Skoč v kroku střídavě pravou a levou nohou vpřed. Pohybuj kmitej přitom rukama v Smíchovu cvičení s dětmi opačném směru. Návrh na obrázek Na prvním obrázku je postava s pravou nohou a levou rukou vpřed při doskoku. Na druhém obrázku je postava s levou nohou a pravou rukou vpřed při doskoku Odborné odůvodnění Pohybové úkoly se zaměřením na zručnost a koordinaci jsou oblíbené u cvičení pro děti Smíchov dětí, a proto by měly být zabudovány do pohybových přestávek. Cíl Cílem je zlepšit dovednosti při kroku a ve skoku v chůzi s rukou v protisměru. Vedle koordinace je zde kladen důraz i na vytrvalost. Provedení Krok s protější paží k dané noze má pomoci zvládnout méně Anděl

šikovnějšímu žákovi skok v chůzi. Tímto má správné provedení pod kontrolou. Po určité době cvičení se pak podaří skoky snadněji. Počet skoků v chůzi může být plynule zvýšen nebo snížen. Důležité Je nutné dbát na rovnoměrné dýchání při tomto cviku. Varianty dětské cvičení Smíchovem Zvětšit nebo zmenšit velikost skoku, změna tempa, zmírnění mávání rukou, chůze vpřed i vzad nebo otáčení v kruhu, stejně tak synchronizace s partnerem a hudební doprovod. Vlastní náměty Skoky do překřížení nohou žák skáče tak, že přitom překřižuje pravou cvičilo dětem Smíchově nohu před levou a obráceně. Skoky v dřepu žák je v podřepu a skáče nohama jako při běžkování, může se přitom zpočátku podepírat Smíchovské nádraží rukama, po nacvičení pohybu se podepírat nemusí. OSMIČKA Zaměření obratnost, zručnost Návod pro děti Vezmi si papírovou kouli a obkresli tvar ležící osmičky kolem tvých nohou. Postav se na jednu nohu a vyzkoušej to ještě jednou. Kolik osmiček obkreslíš za minutu Vyzkoušej to Výtoň také se zavřenýma očima. Návrh na obrázek Na obrázku je pomocí šipek znázorněný pohyb papírové koule kolem nohou. Na druhém obrázku je postava, která stojí na jedné noze a zkouší ten samý pohyb. Odborné odůvodnění Děti rádi řeší pohybové úkoly, jejichž obtížnost je taková, aby ji mohly vlastním úsilím zvládnout. Cvičení z oblasti koordinace by měla být vždy zabudovaná v tělesné výchově a v pohybových přestávkách. Cíl Cílem je rozvíjet a podporovat dovednost rukou a paží. Provedení Výchozí poloha pro osmičku je stoj soukromou školku nejblíže Prahy 6 Smíchova

cvičení pro děti Smíchov