Cvičení pro děti Praha 5 Lipence

současně natáhnou a zase pokrčí nohy a ruce. Počet opakování by mělo být přizpůsobené věku dětí krát. Varianty Pro zlehčení Praha 16 cvičení se mohou dotýkat rukama podlahy a pohyb je prováděn pouze nohama. Další variantou je synchronizované cvičení s partnerem. Vlastní náměty Přitahovat nohy střídavě žák provádí cvik stejně, ale vždy přitáhne jednu nohu k sobě a druhou nohu od sebe a naopak. xjedna noha, pak xdruhá žák provádí cvik stejně, ale nejprve přitahuje jednu nohu x k sobě a druhou x od sebe, pak nohy vymění a pokračuje ve stejném pohybu. Ruce podpor nebo také vykonávají pohyb žák se během pohybu může podepírat rukama o podlahu, šikovnější žák může cvik provádět tak, že přitom ruce přitahuje od sebe a k sobě stejný pohyb jako s nohama. HRÁČ U ZDI Zaměření síla, protahování Návod pro děti Postav se zády ke zdi s pokrčenýma rukama v loktech a natáhni ruce podél stěny nahoru. Přitom by se měly záda celou plochou dotýkat dětské cvičení Lipenců zdi. Návrh na obrázek Na obrázku jsou dvě postavy chlapců pohled zepředu a z boku. Pomocí šipek je vyznačený směr pohybu rukou po zdi. Odborné odůvodněni Vedle svalů trupu mají u dětí sklon k oslabování svaly horních končetin. Proto je dobré během pohybové přestávky, Lipencích cvičením dětí aby se děti tímto způsobem protahovaly. Cíl Cílem je posílit svaly pletence ramenního. Problémy v oblasti hrudních svalů jsou způsobeny Lahovičky následkem dlouhého sezení v ohnuté poloze. Provedení Děti stojí zády ke zdi, nohy mají mírně rozkročené. Mezi patou a zdí by měla být

vzdálenost asi na šířku nohy. Tělesná hmotnost je rovnoměrně rozložená. Obě ruce se dotýkají zdi pomalu se sunou dolů a zase zpět cvičení pro děti Lipence nahoru. Důležité Během celého cvičení je plocha zad v kontaktu se zdí. Je nutné dbát na rovnoměrné dýchání. Varianty Celé cvičení se cvičení s dětmi Lipencemi provede stejně, ale je doplněné o krouživé pohyby paží. Vlastní náměty Pohyb rukama během cviku žák provádí pohyb rukama jen do upažení atd. Pohyb celým tělem do podřepu a zase nahoru žák provádí cvik tak, že jde přitom pomalu do dřepu a zase pak do základního postoje. Pohyb jednou rukou x a pak to samé druhou rukou žák provádí cvik stejně, ale přitom pohybuje nejprve x jednou rukou a pak x druhou.

cvičení pro děti Lipence

Různé směry pohybů rukama jedna ruka jde do upažení a současně druhá do vzpažení a zase obráceně. Cvičení na rozvoj koncentrace ODHADOVAT V DUCHU Zaměření koncentrace, psychomotorika Návod pro děti Volně se postav a klidně dýchej. Posaď se na židli, až když si Praha 12 myslíš, že minuta uplynula. Návrh na obrázek Na obrázku jsou dvě postavy jedna stojí se zavřenýma očima a v duchu si počítá čas minuty. Barrandov Druhá sedící a otevírá oči, když si myslí, že daný čas uplynul. Odborné odůvodnění Mnoho dětí má problémy odhadnout správný čas čas na činnost, čas na klid. Toto cvičení podporuje samostatné vnímání, pozorování a zprostředkovává lepší pojem o času. Cíl Cílem toho to cvičení je zlepšení koncentrace, vědomé vnímání ticha a zvýšení samostatného vnímání. Provedení V tomto cvičení se děti pohodlně postaví a klidně dýchají. Všichni jsou koncentrovaní a uvolnění. Pak zazní znamení gong. Od toho to znamení naslouchají děti