Cvičení pro děti Praha západ Ořech

systémů, ale i ostatních systémů. Kyralová, Matoušová, s. Autorky dále rozeznávají podle kvality kromě výše popsané únavy Luka fyziologické ještě její patologickou formu, která je kvalitativně vyšším stavem, kdy zátěž již přesáhla hranici fyziologické tolerance dětské cvičení Ořechem a vlivem nedostatečné regenerace může přerůst i do chronicity chronická únava. Kyralová, Matoušová, s. Jsme si vědomi drobných cvičení pro děti Ořech sémantických odlišností pojmů odpočinek, relaxace či regenerace avšak pro naše účely se spokojíme s jejich významovým sloučením či alespoň přiblížením. Objasněme si tedy nejprve pojem relaxace, který z psychologického hlediska chápe Hartl a Hartlová nejen jako přirozený opak stresu, ale komplexněji jako uvolnění svalového a duševního napětí, při kterém se snižuje tepová i dechová frekvence a látková výměna. Dále autoři popisují její účinky odstraňuje únavu a úzkost a je prevencí mnoha nemocí psychických i tělesných a dodávají, že je ideální v kombinaci s tělesným cvičením. Regenerace sil je dle Kyralové a Matoušové biologický a společenský proces, jehož cílem je urychlit zotavovací pochody, odstranit únavu po pracovním nebo sportovním zatížení. Regenerační pochody prolínají celým životem každého člověka. Kompenzují jeho negativní stránky a preventivně působí proti vzniku zdravotních obtíží. Autorky blíže Ohrada rozlišují regeneraci časnou a pozdní. Časná regenerace, kterou by měl učitel během výuky s dětmi provádět nejvíce, probíhá současně

s určitou činností nebo následuje bezprostředně po ní a jejím cílem je odstranit akutní únavu. Tato regenerace může probíhat buď během pohybově rekreačních přestávek mezi vyučovacími hodinami a nebo ji může učitel provádět přímo během vyučovací hodiny např. formou Praha 13 tělovýchovných chvilek. S pozdní regenerací učitel na prvním stupni asi moc pracovat nebude. Ta totiž nastupuje až po určitém období cvičení pro děti Ořech většího zatížení a trvá také delší dobu. Ve školství by taková pozdní regenerace mohla probíhat například o víkendech či o prázdninách. Kyralová, Matoušová, s. Dále je pro učitelskou praxi potřebné rozlišit regeneraci aktivní a pasivní. Pasivní regenerace nastupuje dle Kyralové a Matoušové opět přirozeně při každém vychýlení organismu z rovnováhy jeho funkcí i rovnováhy vnitřního prostředí. Není tedy charakterizována nečinností, nýbrž vysokou aktivitou všech složek organismu, i když neuvědomělou, probíhající např. ve spánku. Naopak v psychologii Hartl a Hartlová pasivní relaxaci chápou jako odpočinek, jehož základem je tělesná i psychická Lužiny nečinnost. Žák ovšem může např. během přestávky odpočívat pasivně, my se však zaměříme spíše na způsoby regenerace aktivní. Tento druh relaxace aktivní odpočinek vychází z poznatků, že mozková kůra není při činnosti zatěžována rovnoměrně, ale pracuje jako systém cvičilo dětem Ořechu okrsků a projekčních oblastí, které se unaví dříve než oblasti nezatížené, proto principem aktivního odpočinku je vystřídání

Ořechu cvičí dítě