Cvičení pro děti Praha 6 Břevnov

pozitivní vliv na pohyblivost. Důležité Toto cvičení se má provádět plynule. Tempo se může pomalu zvyšovat, ale nesmí mít negativní vliv na kvalitu výkonu. Varianty Možné varianty plynou ze změny rozkročení široké, úzké, směru obkreslování a ze změny rychlosti. Vlastní náměty Jiný tvar žák opisuje kolem nohou jiný tvar kruh, může stát na jedné noze nebo na obou, může opisovat jednou rukou nebo oběma zároveň, když používá obě ruce, tak může jimi pohybovat po směru nebo v protisměru. ŠROUB Zaměření obratnost, zručnost Návod pro děti Posaď se na přední okraj židle a propleť si prsty u rukou. Lokty jsou ohnuté ve výšce ramen. Nyní se otáčej střídavě doleva a Na Bateriích doprava. Opakuj krát Návrh na obrázek Na prvním obrázku je pohled na sedící postavu, která otáčí ohnutými pažemi, zepředu a na druhém zezadu. Odborné odůvodnění Napětí a částečné zkrácení svalů v oblasti páteře se vyskytuje u dětí jako následek nevyhovujícího Vypich pohybu a špatného držení během sezení. Jako kompenzace je velmi důležité protahování. Cíl Cílem je protažení svalů v oblasti hrudníku cvičením dětí Břevnova a horních končetin pomalou rotací otáčení mezi oblastí pánve a hrudníku. Provedení Děti by měly sedět vzpřímeně a nohy položit vedle sebe na zem. Pak paže ohnuté v loktu zvednout vzhůru a prsty vzájemně proplést. Dlaně ukazují směrem k břichu. Lokty pak tlačí ve výšce cvičení pro děti Břevnov tak dozadu, aby cítily značný tlak v oblasti svalů hrudníku. Důležité Cvičení má být pomalé, protahování neprováděno tak, aby

necítily děti bolest. Hlava by se měla pohybovat směrem s rotací těla. Varianty Cvičení může být prováděno s vodorovně nataženými cvičí dítě Břevnově pažemi, stejně tak ve stoji. Vlastní náměty Cvik na jedné noze žák se postaví na jednu nohu a provádí cvik rukama, po určitém čase nohy

Břevnovem cvičení s dětmi

vymění. Ruce vzad žák si dá ruce za záda a proplete prsty, provádí pohyb v sedu nebo ve stoji. ČÁP Zaměření obratnost, zručnost Návod Petřiny pro děti Postav se bez bot jako čáp na jednu nohu, rozpaž, zavři oči. Napočítáš v této poloze do Návrh na obrázek Na obrázku stojí cvičení pro děti Břevnov postava dítěte na jedné noze, má rozpažené ruce a zavřené oči. Odborné odůvodnění Rozvoj koordinačních schopností u dětí je velmi důležitý. Tvoří základ pro bezpečný pohyb v každodenním životě a pro naučení sportovních dovedností. Motorické testy jasně ukazují, že většina dětí a mladých lidí je méně obratných, než tomu bylo dříve. Vzpřímené držení těla je u toho to cvičení velice důležité. Cíl Cílem je zlepšení rovnovážného držení jakožto dílčí část koordinace. Cvičení klade veliký důraz na zdokonalování rovnováhy. Provedení Před tímto cvikem by se měly děti koncentrovat. Cvičení by měly provádět raději bosé. Volná noha by se neměla Střešovičky opírat o stojící nohu. Při počátečních obtížích s rovnováhou u mladších dětí se provádí cvičení s podepřenou nohou. Důležité Stejně jako u mnoha jiných cvičení se rovněž dbá na to, aby děti plnily úkol také se slabší nohou. Varianty Pro ulehčení mohou rukama podepírat a pohyby roztahování a ohýbání jsou prováděny jen s nohama. Dále se může úkol provádět jako synchronní cvik s partnerem.