Cvičení pro děti Praha 6 Hradčany

mladšího školního věku, ale je to déle mezi rokem. Perič, Také dle Měkoty a Novosada musí být rozvoj síly přizpůsoben věku a pohlaví. cvičit dítěte Hradčanech Autoři uvádí, že v rozmezí let jsou již kosti dostatečně vyvinuty. Ovšem nadměrné zatěžování v období růstu tělesné výšky let, Petřín kdy dochází k přestavbě kostní architektury, by mohlo způsobit nežádoucí změny kosterního systému. Na rozdíl od Periče uvádí Měkota a Novosad jako nejvhodnější období pro rozvoj svalové síly až konec puberty a adolescenci, kdy je ukončený vývoj dlouhých kostí. Maximální síla velké svalové skupiny je u hochů v letech pouhých u dívek svého životního maxima, kterého se dosahuje cca ve letech. Měkota a Novosad, U dětí není vhodné přehnané rozvíjení síly. Doporučuje se posilování formou úpolových her, jako je přetahování, přetlačování, dětské cvičení Hradčan kohoutí zápasy, rugby, anebo cvičení v nepřirozeném ztíženém prostředí běh ve vodě, v písku, do kopce. Pro rozvoj výbušné síly můžeme zařadit házení, skoky do výšky a do dálky. Posilování v posilovně můžeme nahradit jinou zábavnější formou šplh na laně, na Malostranská tyči, ručkování, cviky na kruzích, žebřinách, cvičením v přírodě přenášení polen, kamenů. Při posilování musíme dbát na správné provedení a minimalizovat zatížení páteře. Perič, Abychom přispěli k rozvoji všech těchto uvedených pohybových schopností, pokusíme se v následující kapitole nastínit možnosti pohybových aktivit a her, které by děti bavily a přispěly tak i ke zvýšení

pohybové aktivity. NÁVRH POHYBOVÉHO PROGRAMU Součástí bakalářské práce je sestavení týdenního pohybového programu pro děti mladšího cvičení pro děti Hradčany školního věku obr. Pokusíme se nastínit možnosti pohybové aktivity dětí v jejich běžném týdnu, kdy budou chodit do školy. Je zde zahrnuta i pohybová aktivita ve volném čase a uveden příklad kroužků, které by děti mohly navštěvovat. Zaměřujeme se především na rozvoj všestranné pohybové aktivity. Plán je sestaven pro děti s dvěma hodinami tělesné výchovy týdně. Vyučování začíná každý den v Pohořelec hodin. Snažili jsme se během celého týdne dopřát dětem i čas, kdy si můžou hrát, číst a samozřejmě psát domácí úkoly a učit se. kojenecké plavecké na Praze 6 Hradčanech

cvičení pro děti Hradčany

Pohybový program jsme sestavovali jednak z vlastních praktických zkušeností, dále jsme návrhy čerpali z odborných literárních a internetových pramenů Sigmund Karásková Kalábová www.hranostaj.cz. Obr. hry pro děti Pondělí Součástí dne je hodina přírodopisu obohacená o hru na dané téma. Děti rozdělíme do stejně početných družstev. Vybíhají štafetovým způsobem a po doběhnutí na dané místo plní úkoly připravené učitelem. Když o hodině probírají např. domácí, divoká zvířata, můžou si losovat kartičky s obrázky různých zvířat a zařazovat je do skupin podle toho kde žijí voda, louka, les apod Hra se může pozměnit. Místo zvířat můžou kartičky Hradčanská obsahovat obrázky či názvy stromů a dělit je mohou např. podle toho, zda jsou to stromy jehličnaté, listnaté, zda opadávají apod. Děti, Hradčany cvičením dětí které zrovna neběhají a nelosují kartičky, jsou zaměstnány dalším úkolem. V případě, kdy se hraje hra se zvířátky, každému družstvu