Cvičení pro děti Strollering Praha východ Říčany

Strollering
STROLLERING® je outdoorové (během zimy i indoorové) cvičení pro maminky s kočárky uplatňující zásady Pilatesovy metody. STROLLERING® je kondice, zpevněné tělo a pravidelný pohyb bez nutnosti hlídání. STROLLERING® je sportování s kočárkem na čerstvém vzduchu. STROLLERING® je kardio cvičení pro maminky, při kterém se hubne a zpevňují se problematické partie lidského těla. STROLLERING® je zábava pro maminky i pro děti, které se na vás budou dívat z kočárku nebo budou cvičit s vámi. Na jednotlivé lekce a na své nové kamarády se budou těšit a pohled na sportující maminku se jim tak stane samozřejmostí.

Cvičení
STROLLERING® je TAK TROCHU JINÁ PROCHÁZKA neboť hlavním cílem je spojit právě pravidelné procházky v parcích s cíleným fitness programem.
STROLLERING® je tedy cvičení pro maminky s kočárky, cvičení přírodě, na čerstvém vzduchu, s dětmi v náručí, na cvičící podložce či s dětmi pobíhajícími okolo. STROLLERING® jsou profesionálně vedené fitness lekce za přítomnosti vašich dětí. STROLLERING® je zkrátka MATEŘSKÁ V POHYBU.

Letos cvičení v Říčanech probíhá každé úterý a čtvrtek. Sraz je vždy na stejném místě, jak je uvedené v rozvrhu.

Maminky hurá do kondice!!! :-) Dáme si hodinku cvičení venku na čerstvém vzduchu. Připravte se na posilování, protahování, kruhový trénink, sportovní chůzi s kočárkem, apod. My maminky si zacvičíme a své děti budeme mít neustále u sebe v kočárku. Hodina se přizpůsobí všem zúčastněným, včetně našich děťátek. SRAZ JE U VEŘEJNÉHO PARKOVIŠTĚ, PŘES ULICI PROTI RUGBYOVÉMU HŘIŠTI, KOUSEK POD MASARYKOVO NÁM. - ul. ŠIROKÁ.

Součástí našich školení pro lektorky je i výcvik správné manipulace s miminkem.

Další služby
In-line pro maminky
Toužíte již nějakou dobu začít s in-line bruslením s vaším děťátkem v kočárku?Nikdy jste však na bruslích nestála a nebo jste in-line jen kdysi zkoušela?Cítíte tedy ten oprávněný strach z první jízdy a ke všemu rovnou s kočárkem?Nabízíme výuku in-line bruslení za přítomnosti vašich dětí. Naučíme vás základy tak, abyste se sama s kočárkem mohla bez obav prohánět po všech in-line stezkách. Proto neváhejte a pusťte se s chutí do toho.
Naším primárním cílem je naučit vás správné techniky brzdění, zatáčení a jízdy samotné. To znamená, že ani během in-line výuky nepotřebujete hlídání. Kočárek s vaším miminkem se stane pevným bodem, u kterého výuka bude probíhat. Během prvních lekcí bude výuka jen vedle kočárku, ne s kočárkem. Všechny první lekce (i zkušenějších „inlinistů“) probíhají více méně na trávě nebo na velice krátkém úseku v několikametrové blízkosti kočárku. Takže se není vůbec čeho bát.

Pokud máte miminko v korbičce, lektorka může během výuky vypomoci i s občasným „houpáním“ kočárku. Miminko však můžete z korbičky i vyndat na podložku na trávu. Vaše děťátko tak na Vás uvidí.

Personál
Edita Berková:
“Jedno z mých novoročních přání byl VYSNĚNÝ TEAM. Doslova jsem si napsala: “Prosím o úžasný, energický, optimistický team, založený na důvěře a nadšení pro seberealizaci.”

Kristýna Urbanová
lektorka Pilates s akreditací MŠMT a lektorka Strolleringu
akční, optimistická, stále se usmívající a tanec milující držitelka mezinárodní třídy ve standardních tancích a stálá umístění mezi 24mi nejlepšími páry ČR
absolventka České zemědělské univerzity, takže paní inženýrka (to má moc ráda, chichi)
životní heslo: “Největší chyba, kterou v životě můžete udělat, je mít pořád strach, že nějakou uděláte.” (E.Hubbart)

Bára Černická
náš odborný garant v oblasti fyzioterapie a cvičení po porodu (absolventka 2. lékařské fakulty UK obor fyzioterapie)
autorka nově vzniklého CD CVIČENÍ PO PORODU
specialistka na Vojtovu metodu, Nespecifické mobilizace, Kineziotaping a na Mobilizaci a měkké techniky
životní heslo: Každý kopec má konec! “Tohle heslo jsem si opakovala při zdolávání himalájských kopců v Ladakhu v Indii, ale vždy si na něj vzpomenu, když se něco nedaří:-)”
svými slovy: “Původně jsem se chtěla věnovat hlavně sportovcům. Nakonec mě však víc zaujala práce s dětmi Teď bych ráda při strolleringu využila všechny svoje znalosti, abych maminkám nejen pomohla vrátit se do formy, ale i jim třeba ulevila od bolavých zad.”
mimo jiné výborná kuchařka se zálibou v pečení

Kristýna Junová
specialistka na Facebook
v současné době dula ve výcviku
laktační poradkyně pro časopis Betynka s postupující kvalifikací
autorka nově vznikajícího úžasně vtipného blogu, protože ty příhody, které se Kristý opravdu dějí, prostě nemají chybu!!!
autorka bakalářské práce Strollering® s Angličtinou – wow!
úžasná a inspirující žena, která ví, že neustálé vzdělávání se je alfou omegou, která na sobě maká opravdu každý den. A nebojí se jít za svými sny!
milovnice agility a jízdy na koni
pokud budete potřebovat cokoli vyhledat, najít nebo zjistit, tak Kristý je tou pravou osobou!!!

Petra Hauptová
maminka Elišky a ženská plná energie
absolventka VŠE – Mezinárodní obchod
fitness instruktorka II. třídy a instruktorka Strolleringu
batůžkářské cestování má přímo v krvi, pochlubit se může např. nočním výstupem na Machu Picchu s překonáním výškové nemoci a nyní nově i Mexiko
vítězka 1. celorepublikových závodů kočárků v kategorii maminek v pražské Stromovce
životní heslo: “Neobávejte se nezdaru. Obávejte se toho, kolik šancí ztratíte, když se ani nepokusíte.”

Jana Čermáková
před mateřskou reprezentantka ČR ve volejbalu
milovnice sportu všeho druhu – in-line, lyžování, beach volejbal, tenis…
vystudovaná učíítelnica 2. stupně obor tělesná a občanská výchova
zázračně optimistická, veselá a společenská…
životní heslo: Dobrá nálada nevyřeší všechny tvoje problémy, ale působí na tolik lidí,že je dobré si ji udržet:)))

Pavla Stachovská
pozor, pozor – absolventka Policejní akademi ČR!!!
milovnice detektivek, u kterých se ani trošku nebojí
životní heslo: Žij s dobrou náladou!!! Kdybychom svůj život nebrali tak vážně, byl by často k pokukání.
sečtělá s fascinujícím přehledem o veškerém (nejen politickém) dění
řadu let pracovala na ministerstvu zahraničí (Pavlů má tedy rozhodně co vyprávět…)
majitelka celé řady úžasných certifikátů… např. Základní část pro cvičitele III. třídy, rekvalifikační kurzy kosmetiky a vizážistky a mnoho dalšího.

Ostatní informace
S kočárky neběháme – nedochází tedy k přetěžování vazů, kloubů a šlach!!! Při běhu se na rozdíl od chůze běžec odlepí od země při každém kroku. Měření dokázala, že síla “dopadu” činí trojnásobek až čtyřnásobek tělesné hmotnosti. Není divu, že při běhu dochází k nadměrnému zatížení kyčlí, kolen a kotníků. Pro maminku s mírnou nadváhou po porodu může být tento fakt zásadní!
Pokud není maminka opravdová sportovkyně, může být pro ni běh velice technicky náročný!
Dynamická sportovní chůze je šetnější a zdravější alternativou, a to hlavně právě pro maminky po porodu a pro maminky s nadváhou. Nejvíce totiž odpovídá přirozenému pohybu člověka.
Při dynamické sportovní chůzi se do pohybu zapojuje téměř všech 206 kostí a 660 svalů bez přetěžování.

Proč začít s bruslemi?
Posílíte svaly, o kterých jste neměla ani potuchy, že je v těle vůbec máte.
Vaše kondice se po pár lekcích viditelně zlepší.
V mnohém překonáte samy sebe a naučíte se novým bruslařským dovednostem.
Při bruslení je rovnoměrná zátěž páteřního svalstva. Aktivně se posiluje většina velkých svalů nohou a svaly hýžďové.
Účinek je mnohem lepší než u joggingu či cyklistice. Bruslení totiž poskytuje přirozený a pravidelný pohyb do stran, který posiluje kromě jiného i svalové přitahovače a hýždě, které při jiných cvičeních zpravidla tolik posilovány nejsou.
Zlepšíte svůj krevní oběh
Bruslením v pravidelném rytmu se spálí každých 30min 285 a více kalorií.
Při jízdě se zbavíte „špatných hormonů“ jako je kortizon a naopak v sobě probudíte „dobré“ endorfiny, které způsobují dobrou náladu
V neposlední řadě Vás čeká AKTIVNÍ A SMYSLUPLNÉ PROŽITÍ VOLNÉHO ČASU S VAŠÍM DĚŤÁTKEM